L'activité physique adaptée à la dépression

Quelle place pour l’activité physique adaptée dans la prise en charge de la dépression ?

L’activité physique adaptée (APA) fait partie des traitements non médicamenteux de la dépression. En effet, la pratique régulière d’une activité physique contribue à améliorer l’humeur et à redonner confiance aux personnes souffrant de troubles dépressifs.

De nombreuses activités sportives peuvent être adaptées pour pouvoir être pratiquées par les personnes souffrant de dépression, et en particulier celles qui souffrent également d’une autre maladie chronique : par exemple, athlétisme, aviron, basket-ball, canoë-kayak, escrime, football, karaté, natation, taïchi chuan et qi gong, et tennis de table.

Dans le cadre des troubles dépressifs, le médecin traitant peut désormais prescrire de l’APA en précisant les objectifs recherchés (lutte contre l’isolement social, amélioration de l’image de soi et de la confiance, etc.) et les contre-indications propres au patient. Dans les clubs qui proposent ces disciplines, des éducateurs formés à la pratique du sport santé sont chargés de définir des protocoles de remise en forme et d’entraînement adaptés à chaque cas particulier. Les frais engagés, souvent modestes, sont parfois pris en charge par les assurances complémentaires (« mutuelles ») ou les mairies / départements.

Les patients qui ont recours à ces activités adaptées témoignent de bénéfices physiques (par exemple sur l’autonomie et l’endurance), mais également de bénéfices psychosociaux (lutte contre l’isolement, meilleure image de soi).