Les bénéfices de l'arrêt du tabac

Mise à jour : 07 juin 2021 Image d'une montre

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Les bénéfices de l'arrêt du tabac sont rapides et nombreux.

Quels bénéfices lorsqu'on arrête de fumer ?

Lorsqu'on arrête de fumer, de nombreux changements positifs se font sentir, plus ou moins rapidement (adapté d'un document de l'INPES).

Les bénéfices de l'arrêt du tabac
Temps après la dernière cigarette	Bénéfice observé
20 minutes	La pression sanguine et les battements cardiaques redeviennent normaux.
8 heures	Les cellules du corps sont normalement oxygénées.
24 heures	Le risque de crise cardiaque diminue déjà ! Les poumons commencent à se débarrasser du mucus et des résidus de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine.
48 heures	Le goût et l'odorat s'améliorent.
72 heures	Respirer devient plus facile. Les bronches sont plus ouvertes et la personne se sent plus en forme.
Entre 2 et 10 semaines	La toux et la fatigue diminuent. La personne retrouve son souffle et marche plus facilement.
Entre 1 et 9 mois	Les bronches retrouvent toutes leurs fonctions et la personne se sent moins essoufflée après un effort.
1 an	Le risque de crise cardiaque a diminué de moitié. Le risque d'accident vasculaire cérébral ("attaque", AVC) est le même que celui d'un non-fumeur.
5 ans	Le risque de cancer du poumon a diminué presque de moitié.
Entre 10 et 15 ans	L'espérance de vie est redevenue identique à celle d'une personne qui n'a jamais fumé.