La prévention des coups de soleil

N’oubliez pas qu’un coup de soleil peut survenir même sans exposition directe : le rayonnement solaire est réfléchi par l’eau, bien sûr, mais surtout par le sable et encore plus la neige. Un ciel nuageux laisse aussi passer les UV B et un coup de soleil est possible. Lorsque vous ressentez une brûlure, il est déjà trop tard et il faudra renoncer au soleil pendant quelques jours. La meilleure prévention consiste donc à prendre quelques précautions.

Les bons gestes pour prévenir les coups de soleil

Le choix des produits solaires doit se faire selon son type de peau (phototype), selon l’âge et les conditions d’ensoleillement. Commencez par une forte protection la première semaine. Ensuite, un facteur de protection plus faible pourra être utilisé. Attention, les produits autobronzants ne protègent pas des coups de soleil !

Appliquez un produit solaire dès le début de l’exposition, en respectant les quantités recommandées. N’oubliez pas les zones très exposées que sont le nez, les pommettes, les oreilles, le dos des mains et des pieds.

Renouvelez régulièrement les applications (toutes les deux heures et après chaque baignade), en tenant compte du fait que le temps de protection du produit solaire peut être diminué par les activités sportives, la transpiration, les séchages répétés avec une serviette, etc.

L’exposition doit être progressive, surtout chez les personnes ayant un phototype sensible. L’utilisation d’une crème solaire n’autorise pas une exposition prolongée. Les premiers jours, ne vous exposez pas plus d’un quart d’heure en plein soleil. Puis augmentez progressivement la durée.

Le rayonnement solaire est le plus intense entre 12 heures et 16 heures ; passez ces heures à l’ombre.

La meilleure protection contre le soleil est vestimentaire. Mettez dans vos valises des vêtements longs (chemise à manches longues, pantalons), amples et perméables à la transpiration (coton, lin et tissus non synthétiques). Plus ils sont épais et foncés, moins ils laissent passer les rayons ultraviolets. Portez des chapeaux à bords larges et des chaussures fermées.

Évitez les produits de beauté et le parfum avant l’exposition au soleil, certains d’entre eux peuvent contenir des substances qui laisseront des traces pigmentées définitives.

Prévenez votre médecin de vos projets de voyage au soleil, afin qu’il puisse vous conseiller. En cas de traitement exposant à un risque de photosensibilisation, il pourra éventuellement le modifier.

Protégez vos enfants ! Les bébés ne doivent pas être exposés directement au soleil. Pour les enfants et les adolescents, la vigilance s’impose en toutes circonstances.

Les séances d'UV artificiels en cabine ne permettent pas de se protéger des coups de soleil. Il faut noter que l’exposition aux UV artificiels accélère beaucoup plus le vieillissement cutané que le soleil et augmente le risque de mélanome. On estime qu’ils sont responsables d’environ 380 cas de mélanome chaque année.

Comment prévenir la lucite estivale ?

En complément de la protection vestimentaire et d’une protection solaire, des traitements particuliers peuvent être prescrits par le médecin lorsque la lucite estivale est importante. Le choix peut se porter sur :

• un antipaludéen de synthèse (hydroxychloroquine) ; le traitement est à débuter 7 jours avant les premières expositions au soleil et à poursuivre pendant 15 jours.
• des cures de photothérapie en cabine (traitement par ultraviolets artificiels associé à la prise d’un médicament photosensibilisant).