S'équiper pour se protéger des insectes

La prévention des piqûres d’insectes est la première ligne de défense indispensable contre de nombreuses maladies du voyage (paludisme, dengue, chikungunya, zika, etc.). Si vous partez dans un pays où sévit ce type de risque, emportez avec vous l’arsenal nécessaire pour échapper aux piqûres de moustiques, de tiques, de mouches ou d’autres insectes.

Contre les moustiques, il convient de porter des habits clairs, longs et couvrants, et d’utiliser des répulsifs cutanés. La nuit, l’utilisation d’une moustiquaire imprégnée d’insecticide est recommandée dans les pays où le risque de paludisme existe. Pour les séjours prolongés de type expatriation de plusieurs semaines à plusieurs mois, la pose de moustiquaires aux fenêtres est une mesure de protection efficace et l’utilisation de la climatisation et des brasseurs d’air sont des mesures complémentaires. 

Comment se protéger contre les piqûres de moustiques ?

Même si vacances au soleil rime avec shorts, tee-shirts ou maillots de bain, mettez également dans votre valise des vêtements couvrant bras et jambes (chemises à manches longues, pantalons, etc.). Les habits amples doivent être resserrés aux poignets et aux chevilles. Portez-les dès le coucher du soleil.

Choisissez de préférence des vêtements de couleur claire, ils attirent moins les insectes. Évitez les tenues foncées, très colorées ou à motifs. Attention, l'utilisation de vêtements imprégnés de perméthrine n'est plus recommandée ! En effet, les risques de toxicité sont supérieurs aux bénéfices éventuels. L'imprégnation des vêtements par des solutions répulsives en spray à base de DEET ou d’IR3535 et avec une autorisation de commercialisation pour cet usage peut être utilisée. Cependant, l'efficacité répulsive ne dépasse pas 8 heures et ne résiste pas au lavage. 

Changez-vous régulièrement et douchez-vous, l'acide lactique présent dans la transpiration attire les moustiques.

Pensez également à emporter des chaussures fermées et des chaussettes. La nuit, évitez de sortir sans protection contre les moustiques, même pour quelques instants.

Pour se protéger des moustiques qui piquent la nuit (moustiques nocturnes du genre Anopheles et Culex), une moustiquaire imprégnée d'insecticide est la meilleure protection pour dormir. L’utilisation de moustiquaires aux ouvertures (portes et fenêtres) a une efficacité démontrée pour la prévention des piqûres des moustiques qui prennent leur repas sanguin à l’intérieur de l’habitation, comme les anophèles et Aedes aegypti.
D’autres mesures avec une efficacité plus limitée incluent la climatisation ou la ventilation.
Les aérosols ou bombes insecticides n’ont pas démontré d’efficacité et ne sont donc plus recommandés. Les serpentins fumigènes ne sont plus recommandés du fait de risques identifiés pour la santé humaine.
Les diffuseurs électriques d’insecticides, pour la plupart à base de pyréthrinoïdes, peuvent être utilisés dans des pièces aérées, mais sans exposer la femme enceinte et les petits enfants (moins de 3 ans) compte tenu d’un risque pour le développement neurologique de l’enfant.

Pour se protéger des moustiques qui piquent en journée ou en soirée (moustiques diurnes du genre Ædes), l'utilisation de répulsifs cutanés est fortement recommandée.
IMPORTANT : l’huile essentielle d’eucalyptus citronné ou de géranium, les bracelets anti-insectes, les appareils sonores à ultrasons, la vitamine B1, l'homéopathie et les rubans/papiers/autocollants gluants sans insecticides ne sont PAS efficaces. De plus, la durée d'action des huiles essentielles (généralement inférieure à 20 minutes) les rend insuffisantes pour se protéger.

Résumé des recommandations en matière de protection contre les moustiques

Source : Haut Conseil de la Santé Publique, 2026