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Ski de fond
Prévention primaire

Mise à jour : 21 Janvier 2020
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Prévention primaire

La prévention primaire ou prophylaxie consiste à intervenir avant la maladie pour en éviter la survenue. Elle vise à changer les comportements sédentaires et à encourager une activité physique et sportive suffisante à tout âge de la vie.

Prévention des effets de l'inactivité et de la sédentarité

  • Augmentation de l'endurance (capacité cardio-respiratoire)
  • Maintien ou augmentation de l'endurance musculaire
  • Maintien ou augmentation de la force musculaire
  • Maintien ou augmentation de la masse musculaire
  • Maintien ou augmentation de la proprioception
  • Maintien ou augmentation de la souplesse
  • Maintien ou augmentation du bien-être psychique

Prévention des facteurs de risque cardiovasculaire

  • Amélioration de la circulation vasculaire
  • Contribution au contrôle de la pression artérielle

Maintien de l'autonomie avec l'avancée en âge

  • Maintien de l'autonomie
  • Maintien de l'équilibre
  • Maintien de la concentration
  • Maintien de la mémoire
  • Maintien du capital musculaire
  • Maintien du capital osseux
  • Prévention des troubles cognitifs
  • Prévention du surpoids
  • Stimulation de l'appétit

Qualité de vie

  • Amélioration de l'image de soi et de la perception de son corps
  • Amélioration du sentiment d'efficacité personnelle
  • Lutte contre l'isolement social
  • Prévention des troubles du sommeil
  • Réduction du stress et de l'anxiété
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