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Escalade
Caractéristiques de l'activité

Mise à jour : 14 Novembre 2018
Quel sport pour votre
patient ?

Caractéristiques de l'activité

Les experts du MÉDICOSPORT-SANTÉ© ont retenu six caractéristiques générales de l’activité de la discipline concernée dans le but de préciser les spécificités de chacune des disciplines sportives :

  • caractère ludique;
  • intensité cardiorespiratoire;
  • intensité de l’effort musculaire;
  • interactions sociales;
  • sollicitation mécanique du squelette;
  • technicité (compétences motrices et cognitives).

Elles sont quantifiées sur une échelle de faible à très important (4 niveaux).

Faible

Modéré

Important

Très important

Commentaire
Caractère ludique
X
X
X
++ (voie) à ++++ (pratique en bloc et pan, très conviviale et gratifiante)
Intensité cardiorespiratoire
X
X
En pratique loisir ou « santé », l’effort est fonction du profil de la voie (dalle), de sa difficulté… et du niveau du grimpeur.Sur site naturel, dans une voie facile, la composante aérobie va devenir prépondérante, ponctuellement associée à des passages en anaérobie lors d’un effort d’intensité élevée.Dans une optique sport-santé, il est possible de graduer la sollicitation des membres supérieurs en jouant sur l’inclinaison du support et la qualité des appuis, mais aussi de jouer sur le dénivelé cumulé réalisé en une séance.
Intensité de l'effort musculaire
X
X
Même sur des supports favorablement inclinés, il faut vaincre la pesanteur.
Interactions sociales
X
X
X
Sollicitation mécanique du squelette
X
X
Dans l’éventualité d’une chute, même contrôlée
Technicité
X
X
X
+ (au début) à ++++ pour résoudre les problèmes posés par le support (aménagé par le cadre en SAE - structures artificielles d'escalade)
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