Informations générales
Fédération Française de Force
Fédération Française de Force (FFF) recense 12000 licenciés dont 70% de loisirs et 30% de féminines répartis dans 300 structures clubs
Organisation du Sport santé
La FFForce propose la musculation pour tous qui trouve son incarnation compétitive dans les trois mouvements de base que sont la flexion de jambes (squat), le développé couché et le soulevé de terre (deadlift).
Les pratiquants recherchent un encadrement adapté à leurs motivations et leurs capacités souvent liées à la thématique « santé ». Nos structures souvent articulées autour d’entraîneurs bénévoles sont inclusives et bienveillantes dans le domaine de l’adaptation des pratiques aux personnes souffrant d’affections de longue durée, de maladies chroniques ou plus généralement de risques de pathologies liées à la sédentarité et/ou d’avancée en âge.
La FFForce est toujours garante d’une pratique sécuritaire de par l’expertise qu’elle possède de la pratique « musculation » et de son exaltation sous la forme du développement de la force maximale. Elle exprime la volonté de répondre à cette attente d’encadrement liées aux motivations de santé.
Formations des entraineurs
La fédération dispense une formation de 50h aux cadres bénévoles afin de leur délivrer les prérogatives d'encadrement du sport sur prescription médicale. Les éducateurs sportifs disposant d'une carte professionnelle à jour peuvent également encadrer les activités "force et santé".
Site internet : https://www.ffforce.fr/
Description du sport : Force
La force athlétique, connue internationalement sous le nom de powerlifting, est une discipline de force consistant à lever la charge la plus lourde possible sur trois mouvements spécifiques. Contrairement à l'haltérophilie, qui privilégie l'explosivité et la technique de passage sous la barre, la force athlétique se concentre sur la puissance pure et une amplitude de mouvement réduite. Les trois mouvements de compétitionLa discipline s'articule autour de trois exercices fondamentaux effectués avec une barre d'acier et des disques de fonte :Le Squat (ou Flexion de jambes) : L'athlète place la barre sur ses épaules (trapèzes ou arrière des deltoïdes), descend jusqu'à ce que le pli de la hanche soit en dessous du sommet du genou, puis remonte en position initiale.Le Développé Couché (Bench Press) : Allongé sur un banc, l'athlète descend la barre jusqu'à ce qu'elle touche sa poitrine, marque un temps d'arrêt (le "pause"), puis la repousse jusqu'à l'extension complète des bras.Le Soulevé de Terre (Deadlift) : L'athlète saisit la barre au sol et la soulève jusqu'à ce qu'il soit debout, les épaules en arrière et les genoux verrouillés. Format et règles de compétitionLors d'une compétition officielle (organisée par des fédérations comme l'IPF au niveau mondial ou la FFForce en France), les règles suivantes s'appliquent :Les Essais : Pour chaque mouvement, l'athlète dispose de trois tentatives. Seul le meilleur essai réussi est comptabilisé.Le Total : Le score final est la somme des meilleures charges validées dans les trois mouvements.Total = Meilleur Squat + \Meilleur Développé Couché + Meilleur Soulevé de TerreLe Jugement : Trois arbitres valident ou non l'essai à l'aide de signaux lumineux (blancs pour validé, rouges pour refusé). Une majorité de deux lumières blanches est nécessaire.Les Catégories : Les compétiteurs sont classés par sexe, par âge (Sub-Junior, Junior, Open, Master) et par catégorie de poids corporel. Matériel et types de pratiqueOn distingue principalement deux catégories de pratique selon l'équipement utilisé :La Force Athlétique ou ("Raw" ou Classic powerlifting en anglais) : La forme la plus populaire aujourd'hui et la seule retenue en France comme discipline de Haut Niveau. L'équipement est minimal : ceinture de force, genouillères (souples), bandes de poignets et chaussures adaptées.L'Équipé (Equipped Powerlifting en anglais) : Les athlètes portent des combinaisons et des maillots en tissus extrêmement rigides qui assistent le mouvement et permettent de soulever des charges bien supérieures, mais au prix d'une technique très spécifique.
