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Organiser ses repas

  • Comment bien composer un petit-déjeuner ?

    Comment bien composer un petit-déjeuner ?

    Le petit-déjeuner est un repas indispensable : il permet de faire le plein d'énergie après plusieurs heures de jeûne et devrait couvrir environ le quart des besoins énergétiques et nutritionnels de la journée....

  • Comment bien composer un déjeuner et un dîner ?

    Comment bien composer un déjeuner et un dîner ?

    Le déjeuner et le dîner sont importants sur le plan à la fois culturel et nutritionnel : dans l'idéal, ils couvrent la moitié de l'apport énergétique total de la journée chez les adultes et plus des deux...

  • Comment bien composer un goûter ?

    Comment bien composer un goûter ?

    Le goûter ne devrait pas être réservé uniquement aux enfants. En effet, il permet de mieux répartir l'apport en énergie et nutriments dans la journée et présente l'avantage de lutter contre le surpoids....

  • Comment choisir ses boissons ?

    Comment choisir ses boissons ?

    Face à la variété dans l'offre des boissons, il n'est pas toujours facile de s'y retrouver. L'eau plate reste le liquide le plus approprié à notre corps et le robinet sa source privilégiée, tant du point de vue...

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